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胆固醇偏高能吃橙子吗
补充说明：胆固醇偏高能吃橙子吗
2025-08-06 18:58
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精选回答(1)
胆固醇偏高的患者可以适量食用橙子。
橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，胆固醇偏高的患者适量食用橙子，能够补充机体所需的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内胆固醇的代谢，从而达到辅助降低胆固醇的目的。但需要注意的是，胆固醇偏高的患者不宜过量食用橙子，以免引起血糖波动或消化系统负担增加。
胆固醇偏高的患者需要避免摄入过多富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。
对于胆固醇偏高的患者来说，饮食调整是关键，建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，同时配合适当运动以控制血脂水平。
2025-08-06 22:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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