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《法律讲堂（文史版）》 20180319 中国家法·家教（中）

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发病时间：不清楚

天天晚上失眠是什么原因导致的

补充说明：天天晚上失眠是什么原因导致的

2025-08-05 20:52

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精选回答(1)

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

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天天晚上失眠可能是由压力大、焦虑、抑郁、环境噪音、饮食不规律等原因所致。
1.压力大
压力大可能是由于工作、学习或生活中的各种挑战和困难导致的。长期的压力可能导致心理紧张，影响睡眠质量。处理方法包括寻求心理咨询、进行放松训练如深呼吸或冥想，以及合理规划时间，避免过度劳累。
2.焦虑
焦虑是一种强烈的担忧和不安情绪，可能表现为对未来不确定性的恐惧或对当前情境的过度反应。焦虑状态会影响大脑中的神经递质平衡，导致失眠。治疗焦虑的方法包括认知行为疗法、药物治疗如抗抑郁药或抗焦虑药。
3.抑郁
抑郁是一种情绪低落、失去兴趣和快乐感的状态。长期的抑郁可能导致生物钟紊乱，影响入睡和保持睡眠。治疗抑郁的方法包括心理治疗如认知行为疗法、药物治疗如抗抑郁药。
4.环境噪音
环境噪音可能是由于居住在嘈杂的环境中或者使用了高音量的设备而引起的。噪音会干扰正常的睡眠模式，导致失眠。改善环境噪音的方法包括使用耳塞、白噪声机或安装隔音材料。
5.饮食不规律
饮食不规律可能导致胃部不适和消化问题，这些不适可能会干扰睡眠。此外，摄入过多咖啡因或酒精也可能导致失眠。改善饮食习惯的方法包括保持规律的进食时间、减少咖啡因和酒精摄入，并避免在睡前吃太多食物。
建议患者保持良好的生活习惯，避免长时间暴露于强光下，并注意调整室内温度以提高舒适度。同时可以进行适当的户外活动来放松身心，并定期进行身体检查以排除其他潜在的身体原因导致的失眠问题。

2025-08-05 21:26

疾病百科

?抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病：喉喑布鲁氏菌病慢性疲劳综合症红蝴蝶疮
常见检查：
就诊科室：心理

适用药品

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。

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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。

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